Cosa può fare il riposo prolungato al corpo? I colletti bianchi, i conducenti di veicoli e altre carriere che trascorrono la loro vita quotidiana in una posizione fissa sono più inclini a problemi di salute legati alla seduta. Con il riposo prolungato, la parte posteriore delle gambe, il nervo sciatico viene premuto, l’afflusso di sangue e anche la circolazione linfatica vengono interrotti. Il corpo di solito non può mantenersi nella giusta impostazione, i muscoli si stancano dopo un po’, il collo e anche le spalle si accendono, c’è un sovraccarico dei muscoli del collo e pettorali.
Il dolore si verifica sia nella parte posteriore che nella fascia della spalla e anche gli organi interni del corpo vengono premuti, il che, successivamente, ostacola la loro completa prestazione. Inoltre, la cellulite, che è l’ostacolo di molte donne, è generalmente un effetto della seduta prolungata, per la terapia di cui, senza speciali trattamenti anticellulite, si dovrebbe verificare il proprio modo di vivere, introducendo nuove abitudini come l’automassaggio, mentre abbandonando alcuni cibi spazzatura e anche routine pericolose.
Il riposo prolungato provoca anche il blocco del sangue negli organi del corpo della piccola area pelvica, sviluppando la degenerazione del tessuto muscolare, che si traduce in una violazione dell’uso di ioni di potassio e calcio.
In che modo la seduta influenza le articolazioni?
Tra le fonti più comuni di malattia articolare c’è l’immobilità e il riposo prolungato. Le articolazioni sono tenute insieme da muscoli e legamenti, quindi dovrebbero essere solide. Se i legamenti e la massa muscolare sono deboli, alle articolazioni viene offerto un sacco migliorato, che influisce negativamente sulle ginocchia e anche sui fianchi. Per ogni individuo, indipendentemente dall’età, la ginnastica è il dispositivo precauzionale più efficace per il benessere articolare.
Se non si muovono, la rigidità arriverà molto prima di quanto si farebbe. Per non condurre uno stile di vita meno attivo, si consiglia di integrare la vita di ogni giorno con compiti che trarranno profitto non solo dal corpo, ma anche dallo spirito.
Ad esempio, tentare lunghe passeggiate, nordic walking, mountain bike o nuoto. È essenziale iniziare con carichi bassi e piccole distanze, sollevandoli lentamente, altrimenti è possibile danneggiare le articolazioni. Non dimenticare il riscaldamento– up-non solo preparare la massa muscolare per il carico imminente, ma è anche vitale per il benessere delle articolazioni.
Cosa succede se non riesci a riposare ancora?
La seduta estesa su una sedia è innaturale, influenza negativamente gli organi interni. Per evitare questo, mentre inoltre impiegando i muscoli e anche bruciare calorie, si consiglia di lavorare in piedi. È tranne nulla che le tabelle di lavoro ergonomiche hanno guadagnato aumentando la popolarità, che può essere trasformato da un tavolo medio a destra in un tavolo in piedi.
Se, tuttavia, è necessario fare il lavoro di riposo, dopo che la seduta prolungata deve necessariamente essere costituita da movimenti walking camminare solo un paio di minuti intorno allo spazio almeno una volta ogni cinquanta per cento ora così come, se necessario, inoltre stretching e piegando completamente le articolazioni per aiutarli a preservare un’adeguata ampiezza di attività congiunte. Per il lavoro sedentario, la scelta ideale di calzature è anche essenziale– è importante indossare scarpe comode, a tacco basso con alta ammortizzazione.
Di conseguenza, si consiglia di posizionare una pedana unica al tavolo di lavoro, assicurandosi così che le gambe vadano ad un livello più alto, diminuendo il desiderio di tremarle. Inoltre, un piccolo movimento tuttavia regolare aumenterà la salute generale e anche la salute di un individuo, così come aumentare il metabolismo e anche il riposo serale.